Met behulp van Yoga Nidra kun je op een heel diep niveau loslaten en tot rust komen. Deze les is voor iedereen geschikt. De ontspanning is liggend, volledig ondersteund zodat jij helemaal comfortabel ligt.
Als liggen op de rug vanwege klachten niet mogelijk is, kun je gerust meedoen in een andere houding die wel haalbaar is.
Ria combineert deze manier van meditatief ontspannen vaak in haar Dru Yoga les, maar een volledige Yoga Nidra les heeft een nog diepere werking.
De les duurt 5 kwartier en bestaat uit:
– aankomen in ontspanning
– een stukje uitleg of thema
– een uitgebreide Yoga Nidra Ontspanning
– terugkeren naar jezelf
De lessen zijn gebaseerd op de Himalaya traditie en iRest methode, waarbij je uiteindelijk rust met de aandacht in een bepaald punt en diepe stilte kan worden ervaren. In deze stilte kun je observeren dat wat is.
Er is in deze les veel aandacht om te voelen en te luisteren naar je lichaam. Ook verbindt je je op verschillende manieren met je adem. 
Mijn persoonlijke ervaring is dat ik ‘mezelf weer kan voelen’ en heel veel ruimte ervaar, waardoor ik alles wat in het dagelijks leven op me afkomt beter aankan.
Wil je ervaren wat Yoga Nidra bij jou doet? Meld je dan aan voor proeflessen via ons rooster.
Wil je liever individuele begeleiding Yoga Nidra dan is dit ook mogelijk.
Comments are closed.