Yin Yoga is een langzame vorm van yoga waarin de houdingen voor langere tijd worden vastgehouden; drie tot vijf minuten. Tijdens de houdingen zijn de spieren zoveel mogelijk ontspannen.
Het bindweefsel wordt soepeler (ook wel genoemd fascia, het fijne weefsel rondom de gewrichten).
Juist omdat je zo lang in de houding blijft ontstaat er in de dieper gelegen weefsels een ontspannend effect en door de tijd die je neemt zal dit weefsel langzaam soepeler worden.
Je kunt meer ruimte ervaren na een yin yoga les en ook helpen Yin houdingen om je houding te verbeteren.
Daarnaast kunnen energetisch blokkades worden opgeheven en dat heeft weer effect op lichamelijk signalen zoals pijnbeleving, herstel van ziekte en mentaal welbevinden.
Een yin yoga les heeft altijd effect, of je nu wilt ontspannen of juist nieuwe energie wilt opdoen.
Kom het ervaren!
Comments are closed.