Restorative Yoga is een rustige en meditatieve vorm van yoga gericht op het herstellen en vernieuwen van het lichaam.
Het heeft als doel om het zelf herstellend vermogen van het lichaam aan te spreken.
Bij Restorative Yoga maken we gebruik van het behulp van vele “props” ofwel ondersteunende middelen zoals bolsters, kussens, dekens en blokken. We ondersteunen het lichaam in zittende en liggende houdingen zodat je bewust kunt ontspannen. De houdingen worden langere tijd aangehouden (tussen de 5 en 7 minuten) en we maken gebruik van ademhalingsoefeningen gedurende de les.
Het mooie aan Restorative Yoga is dat het voor iedereen mogelijk is. Ook als je klachten hebt. Het werkt ontspannen en rustgevend. Het herstelt de balans tussen lichaam en geest en bevorderd herstel van ziekte, stress, spanningen en mentaal welbevinden.
Comments are closed.