NIEUW: 18, 25 juni en 9 juli met Suzan
Boek deze cursus
Deze cursus is geschikt voor
– wie nieuwsgierig is naar Pilates
– wie twijfelt of het bij hem of haar past
– én wie wil terugkeren naar de basis.
In 3 lessen van 5 kwartier ontdek je hoe je met aandacht en subtiele bewegingen kunt bewegen op een manier die past bij jouw lichaam
Je ontvangt een reader met een persoonlijk gedeelte voor jouw eigen aantekeningen.
Door op te schrijven wat je voelt en ervaart, maak je de oefeningen écht van jezelf — iets waar je ook na de lessenreeks nog profijt van hebt.
AANBIEDING: Volledige cursus incl. reader voor € 59,-
Neem je iemand mee? Dan betaal je elk € 49,-
(kortingscode: vriendenPilates)
Maximaal 8 plekken
Door bewuste spieractivatie, gecontroleerde beweging en afstemming op jouw lijf ga je voelen hoe kleine aanpassingen een groot verschil maken.
Elke sessie is rustig opgebouwd, met veel persoonlijke begeleiding en ruimte om te ervaren wat voor jou werkt.
We gaan dieper in op de 6 basisprincipes van Pilates:
- Concentratie; waarom de innerlijke focus essentieel is
- Centreren; hoe je je diep gelegen stabilisatiespieren activeert
- Controle; bewust bewegen geeft vertrouwen
- Precisie; balans tussen alle spiergroepen
- Vloeiende bewegingen; leren bewegen met souplesse
- Ademhaling; als natuurlijke ondersteuning van elke oefening
Deze principes verweven we in bekende Pilates-oefeningen zoals The Hundred, Roll Up en Leg Circles. Je raakt stap voor stap vertrouwd met de termen en leert hoe je elke oefening kan aanpassen aan wat jouw lichaam nodig heeft.
Boek hier deze cursus
Voor wie?
Pilates is geschikt voor iedereen (jong en oud) die op zijn eigen niveau op verantwoorde wijze wil werken aan een sterkere rug, buik, benen en billen.
Deze methode is zeer geschikt voor mensen met rug-, bekken- of nekklachten, omdat er veel aandacht is voor het versterken van rug en nek. Ook mensen met gewrichtsklachten of problemen met spieren, bijvoorbeeld sportblessures, kunnen baat hebben bij deze oefeningen.
Comments are closed.