Mind-Walk®

Mind-Walk® is ontspannen en mindful wandelen in een groep.

Woensdag 12-5, Kennismaken met Mind-Walk
Start van de avond groep
Daarna 5 weekse training volgens thema´s van de Mind-Walk methode

Mind-Walk bevat thema´s voor persoonlijke ontwikkeling en natuur bewustwording.
Elke training bestaat uit meditatieve wandeltechnieken, bewegingen uit bijv yoga of tai-chi, ademhalingsoefeningen of visualisaties en ontspanningen.
De trainingen zijn divers: het is een gecombineerde leefstijl interventie die goed is voor je mentale en fysieke welzijn.
Het is een veilige, effectieve manier om je gezonder en fitter te voelen, zowel geschikt voor beginnende als gevorderde wandelaars.

Lijkt het je wat om:
* lekker te wandelen?
* je fitter en energieker te voelen?
* heerlijk te ontspannen en genieten van de natuur?
* je hoofd leeg te lopen, voorbij aan gedachten en terug naar de stilte in jezelf
* te ont-moeten en ontmoeten?

Maandagochtend : 10.00  – 11.15 uur (met uitloop naar 11.30 uur).
We wandelen zo´n 2 a 3 kilometer in een rustig wandeltempo en wisselen het wandelen af met diverse oefeningen.
Locatie Terrein van Zonnegloren

Woensdagavond : 19.00  – 20.15 uur (met uitloop naar 20.30 uur).
We wandelen zo´n 3 a 4,5 kilometer.
Locatie Soesterduinen (Lange duinen)

Kosten kennismaken 15 euro

Mind-Walk trainer/yogadocent: Ria Voerman
Aanmelden via: info@yogastudiosoest.nl

Ook Mind-Walk voor bedrijven.

Zo heb ik meerdere wandelingen mogen verzorgen voor medewerkers van ROC van Amsterdam.

Wil je ook Mind-Walk aanbieden in jouw bedrijf?
Op bijvoorbeeld team / scholingsdagen dmv een workshop?
Neem dan graag contact met me op voor de mogelijkheden.